小腹坠坠呢不舒服，尤其是走路发力和久坐后

      你好，根据你叙述的情况，不除外前列腺炎，建议多饮水，多排尿，避免着凉受潮，注意保暖，便后清洗，保持会阴干燥，洁净透气，清淡饮食，禁食辛辣刺激性食物，可逐渐好转，必要时到正规医院泌尿科就诊。最好确诊以后再用药。
      

      病情分析：
      如果有频繁手淫，纵欲，考虑前列腺炎可能性大的。
      吸烟、饮酒、嗜辛辣食品、不适当性活动、频繁手淫、熬夜、久坐、受凉、疲劳等都会导致前列腺炎的发生。
      指导意见：
      建议于公立医院泌尿外科就诊查前列腺液常规及泌尿系彩超的。如果有手淫习惯，建议不要过度每周一次或者更少最好完全戒除，避免熬夜劳累，避免久坐，禁烟酒，少吃辛辣刺激性食物，多练习深蹲和提肛运动。