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2020-04-17 21:26:45 我要投诉
首先有一个健康的身体，可以有助于更好的学习，起到事半功倍的作用。平时在饮食上荤素搭配，不暴饮暴食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，健康饮食，多喝温开水，促进代谢，晚上不要熬夜和晚睡，规律作息。跑步可以，但是要坚持，持之以恒，会看到比较好的效果。
2020-04-17 21:19:41 我要投诉
病情分析：
你好，跑步要达到减肥的效果，一定要注意掌握跑步的时间，同时也要掌握好跑步的姿势和方法。不需要快速的进行快跑，主要就是选择进行匀速的慢跑。
指导意见：
建议，早餐前或者是晚饭后可以适当的进行跑步，每次的时间至少要达到40分钟以上，这样才能够有效的燃烧脂肪，达到一定的减肥效果。
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