关于减肥减脂的问题！

      病情分析：
      你好，你的情况是需要通过减肥减少腹部脂肪，这种情况考虑可以通过锻炼腹部达到目的。
      指导意见：
      建议你平时可以进行仰卧起坐，俯卧撑锻炼塑造体型，注意饮食控制，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸，每天坚持运动一个小时左右。
      

      病情分析：
      你好，这种情况可以通过科学减肥方法进行减肥的，注意监测体重变化情况
      指导意见：
      建议您最好是采取科学减肥方法，多增加一些户外运动和体育锻炼，少吃高热量高油脂类食物，多吃粗纤维
      
      以上是对“关于减肥减脂的问题！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的身高160标准体重是120斤，现在体重还行，锻炼腹肌可以仰卧起坐。
      指导意见：
      建议：营养，适当食用一些鸡肉鱼肉牛肉蛋白粉等食物，避免高脂肪高热量食物，避免暴饮暴食情况，可以考虑适当进行仰卧起坐，健身操，游泳，跑步，呼啦圈以及健身曲腹运动等运动锻炼，促进腹部肌肉发达，可以适当按摩理疗。
      

      病情分析：
      减肥最有效的办法还是运动为主，合理饮食，千万不要依赖减肥药和节食，这些效果都是不能肯定的。
      指导意见：
      这个需要长时间坚持，主要是锻炼腹部的运动，如仰卧起坐，游泳，呼啦圈，腹部按摩，另外就是注意饮食控制，不要吃油腻食物。再就是不要长期坐着，坐位的时候很容易使脂肪囤积在腹部。
      

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况如果你要想减肥，这个少吃多运动，普通的运动和节食，这个剪的就是全身的肉
      指导意见：
      但是如果你想练出腹肌，而且就是单纯练腹部的话，你可以做一些仰卧起坐或者转呼啦圈等专门锻炼腹部肌肉的动作