健康咨询描述: 请问晚上10点多睡觉晚上五点多就醒了睡不着了这个算失眠吗?觉少不少啊
根据你病情的描述,你这个可能是有点更年期了,男的也有更年期,可能你这个睡眠不好,再给你喝点那个什么早日胶囊,或者安全补脑液治疗比较好吃,多运动,少吃油腻,辛辣的食物,少喝酒。
成年人晚上10:00~11:00前睡觉,睡眠时间为8个小时。根据你的这个睡眠的情况是属于正常的。这样的作息习惯也是很好的。早睡早起有利于身体健康。只要你10点多到早上5点多,这中间的睡眠质量很好,就没有问题。
你好,正常成人每天的睡眠时间大概6到8个小时,你说的这个睡眠基本是正常的,只要白天精神好,没有疲乏,那就不存在失眠的问题。平时生活要规律,不能熬夜,按时起床就可以。
以上是对“请问晚上10点多睡觉晚上五点多就醒了睡不着了这个算”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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