1000千卡能减多少斤？

      念书时期如果想减肥的话，还是建议在保证营养的前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议多打打篮球，多跑跑步，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够减肥成功。

      病情分析：
      你好，你今年16岁，身高184cm，体重89kg，这种情况考虑你的标准体重正常范围是68.04kg到83.16kg，你的体重超过正常范围。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食控制，一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃甜食及零食，不喝碳酸饮料，在下课休息时间多运动，加强体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重。

      病情分析：
      你这个体重是应该要减肥了，按照你现在的身高来计算，体重应该在72公斤，比较好，
      指导意见：
      一般来说，7000大卡可以消耗一公斤脂肪，减肥是需要坚持的，有一个过程，不一定要你出去跑步的，在室内也可以运动的，每天可以坚持半个小时，也是非常棒的，跳健身操，也可以的
      以上是对“1000千卡能减多少斤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，首先多样化饮食，避免高热量饮食如米饭，馒头等
      指导意见：
      建议首先给予适量高蛋白饮食如鱼虾牛肉，鸡胸肉奶蛋等，再加蔬菜和适量水果，避免油炸食品，规律均衡饮食，每餐七分饱，每天坚持至少一个小时的有氧运动，通过运动减肥是健康科学的