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2022-01-11 15:34:02 我要投诉
长期失眠睡不着觉，头昏昏沉沉容易健忘，这时可以做以下处理。一，生活方式调整，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，睡前不要吃难以消化的食物，忌烟酒，不要喝浓茶咖啡。二，运动。平时可以多做一些户外运动，如打羽毛球，打篮球，跑步，快走等，以上运动可以改善失眠的症状。三中药，这时可以应用一些安神的中药进行治疗，如用枣椹安神口服液，其功效是养心、益肾、安神，它对失眠、多梦、头晕有很好的治疗作用，在改善睡眠的同时还能让人脑力充沛、气血旺盛。通过以上积极治疗，长期失眠，睡不着觉的症状可以得到有效改善。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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