健康咨询描述: 最近两周整夜睡不着,之前曾的过胃糜烂,伴随轻度抑郁,就医吃药后,胃病已恢复。请问这种整夜睡不着一般跟什么病有关联?
可能应该心肾不交引起的,在睡前可以吃喝一杯温牛奶有助于睡眠的,在睡觉之前不要想太多事情,也不要玩手机,不要熬夜劳累。学会自我放松心情。在饮食中要清淡易消化,饮食不可以暴饮暴食。为自我调理心情,释放心理压力。
这个失眠的情况跟年纪偏大或者是精神状态有一定的关系,也就是说有焦虑抑郁可能出现这种情况。如果实在睡不着的话,可以适当服用助睡眠的药物,比如说右左匹克隆或者是艾司坐仑,平时注意保持乐观的心态,不焦虑,不紧张,适当运动增强体质。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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