健康咨询描述: 白天很正常什么事都没有晚上就很失常控制不住自己的情绪,有点暴躁,然后开始变得很难过,觉得自己什么都做不好,很突然的也不知道因为什么,眼泪一直在流
病情分析:
要注意放松自己的情绪,多做做运动,多想一些开心的事,这样才能缓解你自己的紧张感和焦虑感,你的内心当中充满着紧张和焦虑,可能就会影响到你日常的。
指导意见:
日常经济的变化就会影响到你自己日常的一些行为。应该缓解自己内心那种不良的情绪,要及时的释放出来,多和朋友们交流沟通,多想一些开心的事。
病情分析:
根据您描述的问题,晚上哭泣,控制不住自己的情绪,暴躁,觉得自己什么都做不好,建议您做好自我调节。
指导意见:
晚上安排一些适当的活动,如散步,听音乐,做瑜伽等,转移注意力,多和朋友交流沟通,释放内心的压力和烦恼,不开心的时候多和朋友家人倾诉,不要憋在心里,也看到空旷的地方,大声呼喊,高歌一曲,发泄不良情绪。减少不良刺激,保持心情愉悦,作息时间要规律。
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