脂肪型的小腿应该怎样变瘦

      小腿部位脂肪比较多，一般来说大多数情况下与遗传因素有关，还有可能与你平时缺乏锻炼有关。如果是属于整体肥胖现象，需要控制饮食，再加上平时锻炼身体。如果是单纯就小腿部位脂肪堆积多，就不需要控制饮食了，加强运动，增加肌肉，减少脂肪。

      病情分析：
      粗壮的小腿十分影响整体身形的美感，脂肪型小腿是小腿粗壮的一种类型，小腿粗壮直接为自己的身高大打折扣，也为自己的苗条性感逊色不少
      指导意见：
      建议1.深蹲可以有效告别脂肪型小腿，深蹲主要是练大腿肌群和臀大迹2.箭步蹲主要是练臀大饥股二头肌和股四头肌3.拍打按摩是一种很简单的瘦腿方法，只要顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩就可以。在减肥的过程中，除了运动还要适当的控制饮食，尽量以清淡为主，忌辛辣刺激食物

      你好，根据你描述的情况，瘦小腿主要的方法就是加强锻炼，多运动，如游泳，做瑜珈，等然后控制饮食，减轻体重，或者是到正规的健身馆，找专业的健身教练，有针对性的锻炼。饮食清淡。
      以上是对“脂肪型的小腿应该怎样变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！