长期便秘饭量很小突然肥胖

      平素有哪些基础疾病吗？首先建议每餐七到八分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，规律作息，不要熬夜和晚睡，不要有太大的压力负担，尽量的放轻松，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，加强体育锻炼，规律健身，坚持下去，会看到比较好的效果的。

      病情分析：
      您好！国家标准体重计算方法：身高-105=体重kg，与自身体重相比上下浮动不超过10%；肥胖指数：体重÷身高?=18～23.9。
      指导意见：
      根据以上计算方法，计量一下您的标准体重及肥胖指数，再制订详细的减肥计划。”管住嘴，迈开腿”，建议在总热量控制的情况下，三餐改五餐，并细嚼慢咽；减少油炸、烧烤及火锅等高脂食品摄入；减少碳酸类饮料摄入。