健康咨询描述: 睡觉的时候老是想东西,然后最关键的是想着睡着了就什么都不知道了了,跟死了一样很恐惧害怕死亡这种感觉,可是自己又睡不着又一直想什么时候睡着
目前这种情况属于心血不足的表现,与平时精神紧张或劳累过度有关系。建议平时养成规律的生活习惯,早起早睡,晚上最好在11:00之前睡觉。可以口服柏子养心丸之类的药物调理。
安神补脑液吃了有用吗
有用的,可以吃
对于你这种情况并不是身体出现了问题,而是精神出现了异常,平时焦虑紧张以及生活压力大都会引起类似的症状,建议你放松心情转移注意力,必要时找一个专门的心理医生进行咨询。
先吃点安神补脑液可以嘛
这个是完全可以的,重点是放松心情。
指导意见:
你上述的情况,有睡眠障碍的情况,可以白天避免过度的睡眠,避免睡前饮用刺激性的饮品,白天适当的活动增加机体的一定的疲劳感,看看是否可以缓解睡眠困难的情况,建议可以去医院的心理科,做进一步的心理治疗缓解上述的不适。
以上是对“失眠脑子里面一直胡思乱想怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,失眠时会有思维比较活跃,脑子里想的事情比较多,这样会越思考越兴奋,反倒会影响睡眠。
指导意见:
建议您如果压力过大可以做心理咨询的治疗,对不良的情绪做健康的辅导。另外改善不良的生活习惯也很重要,避免白天过度补觉,到室外做运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐,保持情绪的平稳,这样对于失眠的治疗才会起到良好的效果。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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