总是感觉睡眠质量不好。

      病情分析：
      这种情况，中医认为是身体湿气过重导致的，服用清热祛湿的药物治疗，调理一下，效果不错。
      指导意见：
      例如，可以服用清热祛湿茶，或者每天服用红豆薏米汤，不要放糖，坚持每天喝，喝一个月后，那就会好很多。也可以用土茯苓煲鸡汤，效果也不错。平时不要吃油腻和辛辣刺激的食物，不要接触生冷冰冻的食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你所述症状感觉睡眠质量不好，睡醒后容易犯困建议化验血脂，甲状腺功能
      指导意见：
      建议您忌辛辣刺激食物，忌生冷食物，宜清淡饮食，喝温开水，避免劳累熬夜，避免暴饮暴食，也可以艾灸调理
      
      以上是对“总是感觉睡眠质量不好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！