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胖怎么办？?，可以解答一下吗？

女 | 18岁 2020-05-03 09:09:09 2人回复来自

健康咨询描述：高二女，160cm,体重140，该如何实施减肥计划？有何建议？可以说一下吗？

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-05-03 09:10:51 我要投诉

身高160，体重140，如果想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，还是建议保证营养的前提下，合理控制三餐，进行有氧运动减肥也可以跳健美操减肥，减肥的过程是个坚持的过程，建议你坚持住，才能够减肥成功。

王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-05-03 09:17:53 我要投诉

根据身高体重属于体重偏重，这种情况首先要进行科学的有氧运动以及规律的饮食，每天坚持45分钟或者一个小时的有氧运动，比如游泳，慢跑，打球，瑜伽，健美操，骑单车等运动。每餐保证在七分饱为宜，少吃过油腻的油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，只要坚持就会达到减肥效果。