跑了一个星期的步腿还是疼，

女 | 17岁 2020-05-03 19:52:35 2人回复来自

健康咨询描述：跑了一个星期腿还是疼，怎么样缓解跑步疼不疼痛，现在只要跑步就腿疼，走路都疼，医生我该怎么办

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张文峰滕州市中医医院副主任医师擅长: 尖锐湿疣,带状疱疹,白癜风,荨麻疹,银屑病,黄褐斑帮助网友：34542

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2020-05-03 20:40:18 我要投诉

这种情况应该是有很长一段时间没有锻炼，刚开始锻炼时会造成肌肉缺氧，产生乳酸，所以会有酸痛感，这种情况再坚持锻炼下去应该可以缓解，每次跑完步之后建议做一下腿部肌肉的拉伸。

2020-05-03 20:41 匿名追问

腿疼的跑不动医生，怎么办呀，

2020-05-03 21:15医生回答：

开始先做慢跑，有氧运动，慢慢逐渐加量，这个没有太好的办法。

2020-05-03 21:24 匿名追问

好的谢谢医生

靳淑芬晋城市第二人民医院主治医师擅长: 荨麻疹,湿疹,痤疮帮助网友：611

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2020-05-03 19:53:49 我要投诉

      病情分析：
      再过三五天缓解一下自然就可以恢复，不需要过度处理，如果实在疼的厉害，建议你可以拿热毛巾。敷一下。
      指导意见：
      运动前期就会出现疼痛，坚持几天以后就不会有疼痛感了。一定要坚持下去。祝你健康！

2020-05-03 19:55 匿名追问

医生腿疼还能跑步吗

2020-05-03 19:57医生回答：

如果能够忍住，可以继续。实在疼痛的话可以休息几天。

2020-05-03 19:57 匿名追问

好的谢谢医生