健康咨询描述: 医生你好!我有心里压力大的疾病。心里因数性格想着睡着(很累)跟压力一样;然后想着怎么发泄出来,想着等我睡着了很累压力就来了。然后一直放松不下来不能睡着。我该怎么办
你存在失眠和焦虑情绪,考虑为焦虑症的可能性大,建议于精神科就诊,进行详细的躯体检查和精神检查,明确诊断后进行进一步的治疗,平时注意加强运动,放松心情,遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养,多看到自己的优点,接纳自己的缺点
病情分析:
就像你说的,一个人心理压力过大,以后会影响到你的正常的心情,情绪,还有生理状况,也有这种失眠或者入睡困难,有直接的联系
指导意见:
我们面对生活的压力的时候,也是一种生活事业发展的动力,我们要积极的变压力为动力,为自己的目标生活而奋斗,如果通过一些方式的方法,不能达到这样的目的时候,我们要要懂得学习,放弃
就是闭上眼睛就有这感觉
闭上眼睛的时候,可以做这种深呼吸的放松训练,就是慢慢的吸气,慢慢的呼气,把注意力集中在这些呼吸上
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