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睡觉多梦，老睡不醒，睡眠质量差

女 | 25岁 2020-05-07 07:23:06 2人回复来自

健康咨询描述：每天睡觉都会做梦，睡觉睡不醒，哪怕就短短的午休，都会做梦，睡眠质量很差，持续时间大概有7年了，怎么可以改善睡眠质量

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2020-05-07 07:29:37 我要投诉

睡眠中出现多梦的现象，常常和工作或者生活压力过大有关系。改善这种现象就要生活规律。劳逸结合。注意通过自身心理来排解一些压力。可以同时服用一些白乐眠来调整睡眠。

魏晨光辛集市新垒头中心卫生院医师擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑帮助网友：49242称赞：114

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2020-05-07 07:24:19 我要投诉

      病情分析：
      长期的失眠可以导致精力下降，引发一系列不适症状，需要及时进行调理治疗
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用唑吡坦进行治疗，症状多可以得到改善

2020-05-07 07:43 匿名追问

感觉也不是失眠，因为入睡还可以，没有很难睡着，就是老做梦，几乎只要睡就会做梦，压力感觉也没有多少压力，但就是睡眠质量很差

2020-05-07 07:44医生回答：

睡前饮用一杯牛奶，听一些舒缓的音乐也可以改善睡眠质量