医生回复区
2020-05-07 20:48:55 我要投诉
首先要想塑型减肥瘦身应该在饮食和运动上双管齐下，每餐七到八分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，多喝温开水，不要熬夜和晚睡，规律作息，一定要加强体育锻炼，提升机体抵抗力，健康美丽的瘦身是支持的。
2020-05-07 20:43:13 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述想健身塑形，所以要注意饮食的控制。
指导意见：
给你的建议是，首先饮食以清淡少油腻的食物为主，鸭蛋脂肪含量比较高，尽量少吃。多吃蔬菜和水果，每顿吃八分饱，少吃甜食和零食以及高脂肪类食物。多参加体育锻炼，例如晨跑，玩呼啦圈，游泳，练瑜伽，仰卧起坐等。
2020-05-07 21:00
ask928411559v
追问
鸭蛋我每天都吃一个。。 每天一个蛋和一杯豆浆会导致发胖吗。 处于青春期这样的早餐能保证营养的摄入吗。 每天都会跑步和跳绳这样的有氧运动。
2020-05-07 21:03医生回答：
早餐可以喝牛奶，牛奶豆浆交替喝，牛奶补钙。鸭蛋隔天吃。
2020-05-07 20:43:38 我要投诉
病情分析：
你好，根据你提供的情况来看，你还处于青春期，是身体快速生长发育的重要阶段。
指导意见：
建议：对于青春期的孩子，首先需要保持心情愉快，不要熬夜，每日多饮水，多吃蔬菜及水果，多运动，饮食搭配要合理，豆浆最好不要和鸭蛋一起食用。
以上是对“关于早餐于豆浆与鸭蛋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-05-07 20:57
ask928411559v
追问
我是先吃蛋再喝的豆浆。豆浆和蛋会导致发胖吗。每天早餐一个蛋一杯豆浆能保证每天的营养摄入吗。
2020-05-07 21:05医生回答：
你好，你这样吃可以，再搭配点水果、蔬菜。
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