想确定自己的病情看看怎么打开心结

      根据你的检查报告看，你目前存在着重度的抑郁，焦虑和强迫你确实不正常，确实也需要去精神卫生中心就医，需要吃药治疗，因为这种程度自我调整是有难度的。你也要多培养些兴趣爱好，每当出现你说的这些症状的时候，就找些别的事情去做，用来转移注意力，学会顺其自然的生活。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，失眠，饮食不好，不愿意说话，易哭泣等，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。进食清淡易消化，避免辛辣刺激性油腻大的食物，营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜，多交朋友，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里。