每晚入睡困难多梦比以前早醒

      失眠症患者睡前要保持情绪稳定，不要过多地思考事情，睡不着时也不要着急，不要强迫自己入睡，保持顺其自然的心境。然后失眠症患者可自我按摩，或者叫家人按摩以放松全身，睡前热水泡脚，刺激足部穴位促进血液循环，也能改善睡眠。然后还可以敲一下胆经，按摩一下足底的涌泉穴，对睡眠也是有很好的改善效果的。还有养成科学的生活方式，按时作息生物钟规律了之后，就不容易失眠了，到点就想休息，所以说要劳逸结合，中医讲胃不和则夜卧不安，要是晚餐吃得过饱，血液都跑到胃里面去了，就没有血液供应大脑，这样的话也会影响睡眠。
      

      病情分析：
      你好，引起入睡困难的原因很多，如作息时间不规律，午睡时间较长，睡前玩手机，游戏，看书等导致大脑过于兴奋等。你先规律作息，根据以前的作息规律按点睡觉，然后继续观察。
      指导意见：
      如果观察后不见好转可以由神经内科医生指导镇静催眠药物短期使用改善睡眠质量。平时规律作息，睡前半小时内不要玩手机，学习。平时加强运动锻炼，有助于改善睡眠质量。
      
      以上是对“每晚入睡困难多梦比以前早醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这是神经衰弱的表现。可能和工作学习压力大、紧张、焦虑，过多进食辛辣刺激性上火食物，睡眠环境嘈杂等原因有关。
      指导意见：
      1，建议你放松心情、舒缓压力，睡前少喝水，保持睡眠环境温暖安静。2，少吃油腻辛辣食物。3，短期内可以口服安神补脑液，睡前口服1支。服药期间不要喝酒。