说话声音小，没自信，自卑

      你存在自信心不足，自卑情绪的现象，如果没有影响生活或者学习的话，考虑与性格有关系，建议加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点，如果影响生活或者学习的话，需要于精神科就诊，进行心理治疗或者合并药物治疗
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，说话声音小，没自信，很自卑。
      指导意见：
      人的性格是很难做出改变的，性格的形成与生物心理社会因素有很大的关系。也就是说与你的成长经历，父母的教育方式以及父母的性格的影响都有关系的。这也需要在平时的工作和生活中，慢慢完善自己的人格，平时多看看有关正能量的书籍，多用知识来充实自己。比如《人生不设限》《人性的弱点》这都是有关正能量的书籍，平时也要多做做运动，做做冥想，正念减压，都会让自己达到身心，放松下来，提高自信心，强身健体一举几得。
      

      病情分析：
      叙述症状表现显示，缺乏自信心，有自卑的心理障碍症状表现。
      指导意见：
      建议调整生活规律，多做户外活动锻炼身体，增强体质。改变思维方式，减压放松自己，多关注自己长处和优点，树立自信心，消除自卑心理障碍，轻松面对别人，面对生活。
      
      以上是对“说话声音小，没自信，自卑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！