健康咨询描述: 身高182,体重180,不知道减到多少合适,想问下
近期如果想减肥的话,不建议使用保健食品进行减肥,不仅有副作用,而且还会反弹,还是建议在保证营养的前提下合理控制三餐,进行有氧运动减肥,目前身高182,体重180斤,建议减掉30斤,效果会好一些,建议每天坚持两个小时的有氧运动跑步训练。
原地跑步可以吗
每天坚持两个小时
我这种身形瘦下来,会不会皮肤松弛?
三十斤的话,应该不会
病情分析:
你好,这个身高和体重是属于超标的,需要通过科学的减肥方法来改善
指导意见:
建议您平时多增加体育锻炼,合理控制饮食的摄入,多吃水果蔬菜等富含维生素多的食物,监测体重变化情况
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