关于熬夜的问题，现在很恼火！
健康咨询描述： 本人5月初接触健身，从那天开始一直到现在没熬过夜，但是昨天晚上11.3分上床睡觉，好像一直到12点才睡着?，现在很恼火，感觉害怕这次熬一次夜把前面那些天补的精气神全耗没了！ （大夫我不是从11点熬到12点才睡，是我躺下之后闭着眼，好像一直到12点才睡着?） 请大夫为我解惑！这会不会坏事了！
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通过你的描述，如果出现睡眠障碍这种情况考虑可能是由于神经过度兴奋引起的，平时要调整好程序，避免精神过于紧张。白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以用温水泡脚，能够促进睡眠。
是的大夫，我白天好像睡了一个小时左右！
白天尽量不要睡。
你好，偶尔一次睡眠不好不要紧，没有你想象的那么严重，不需要过度焦虑，你越焦虑反而会越严重。放松心情就行，平时多喝点银耳百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水。白天多运动。
好的谢谢大夫
病情分析：
你的这种情况应该是属于失眠，偶尔的一次失眠不要过于紧张，你处于闭眼睛的状态也是一种休息。
指导意见：
平时要养成良好的生活作息习惯，在睡前要营造好舒适的睡眠环境，听些舒缓的音乐，不能看惊险刺激的音像制品，不能喝浓茶、咖啡，喝些热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠。
以上是对“关于熬夜的问题，现在很恼火！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的谢谢大夫
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