当然可以喝安眠药了,但是最好不要总是长期依赖这个药物。在饮食上一定要注意清淡,易消化饮食多吃点,补充气血的也可以睡前喝一杯温牛奶,这样有助于睡眠的。睡觉前不要胡思乱想,不要玩手机,打游戏。
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您好,失眠主要是因为睡眠环境噪音大,学习工作压力大等因素引起,建议放松心情,适当户外运动,清淡饮食,睡前喝杯热牛奶,用温水泡脚,可以听一些轻音乐帮助睡眠,情况严重可以服用谷维素调节一下。
睡眠不好有多长时间?正常人每天休息6~8小时,就可以正常工作学习。建议规律作息,避免劳累熬夜,避免长时间看手机,适当增加锻炼,和家人朋友多沟通,排解压力,调节睡眠。如果睡眠自我调节不能改善,建议到医院配合促进睡眠的药物,比如左匹克隆,睡前一粒,改善睡眠。
可以在这上面开药吗
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