失眠大概几个月，总是惊醒

      在睡前千万不要胡思乱想，也不要看一些恐怖的电视。学会控制自己的脾气，不要发脾气。调整自己的心态，释放心理压力。睡前喝一杯温牛奶，会有助于睡眠的。
      

      病情分析：
      你好，失眠，多梦，容易醒等，出现这种情况的话，那就有可能是植物神经功能紊乱引起的症状。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起以及规律生活的好习惯，多参加一些有意义的集体活动，有什么心思可以和同学同事家人多沟通，交流一下，不要憋在心里，说出来可能会心里舒服一点。这种情况的话，也可以去看一下心理医生。
      
      以上是对“失眠大概几个月，总是惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，考虑可能是植物神经功能紊乱引起的可能性比较大一些。
      指导意见：
      建议您不要有心理负担，把心态调整好，平时不要吃生冷辛辣刺激食物，清淡易消化饮食，多喝水多吃水果蔬菜，注意休息，每天晚上十点按时上床，临睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，早晨六点按时起床，中午午休二十分钟左右，可以口服安神补脑液调理一下，建议您最好是去当地正规医院看中医通过中医辩证论治的方法，用中医中药调理一下效果可能会更好一点。