作息时间改变，睡不着！
女 | 15岁 2020-05-17 11:46:56
3人回复
来自驻马店市
健康咨询描述： 今年初三，以前每天10点的时候睡觉，早晨被闹钟吵醒，然后起床上学。上课的时候也会感到有点困?。这个星期就是有一天晚上睡不着知道凌晨2点才睡。上课的时候也不会感到特别困，后面几天都是10点半准备睡觉直到接近12点才睡着，早晨5点多就自然醒了。我以前从来不会自然醒的。最近的压力确实有点大。心情也不算特别好。
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医生回复区
2020-05-17 12:02:59 我要投诉
这种情况主要是心理因素影响引起的，建议你调整好心态，放松心情，多参加户外活动，如果还是不见好转的话，可以少量吃镇静安神的药物，来调整睡眠，可以吃安神补脑液。
2020-05-17 12:04:02 我要投诉
身体作息时间改变以后，出现了失眠与身体的生活精神压力过大，以及生活规律改变有关的睡眠表现，根据你的情况可以通过生活规律调整，配合镇静安神，舒缓神经方法调理。
2020-05-17 11:52:07 我要投诉
病情分析：
睡眠不佳可能是由于心理压力过大，生活环境改变引起。不要过于紧张。
指导意见：
不宜睡觉过晚，睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐适适度看书等助眠。可适度参加有益身心健康活动，如骑车散步打拳唱歌等，缓解心理压力。
以上是对“作息时间改变，睡不着！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-05-17 12:57
ask90949543ls
追问
不行呀，我每天晚上时间没有怎么多
2020-05-17 13:17医生回答：
主要是缓解心理压力，不要多想事情，必要时服用安神补脑液助眠。
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