我最近心里有点起起伏伏的，动不动就哭，很焦虑

      病情分析：
      动不动就哭，是抑郁情绪的表现，焦虑可能来自于想马上去解决问题。你做了和别人倾诉和听音乐，都是很好的。同时想马上让心情好转，这就是过于心急了，反而会让自己更焦虑。
      指导意见：
      每件事情的发生，都不是一下子出现的，每个情绪的缓解，也都需要时间。如果什么都做了，却没有效果，不如什么都不做。这样，会让心情放缓，更利于慢慢度过情绪周期。如果情绪持续得不到改善，建议你去三甲医院心理科进行全面检查一下，听取医生建议进行系统的诊疗。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为你目前的状态与你处于青春发育期有关，体内激素的波动引起情绪改变。
      指导意见：
      建议你加强运动，增加户外运动量比如长跑或爬山，来努力调整自己，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助改善情绪、释放压力，是安全渡过青春期简单、有效的方法，而且平时要注意多晒太阳，多与父母沟通，协助处理生活中的不良情绪
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己现在的情况，最近心里面有点起伏不定，动不动就哭，很焦虑，通过自我调节不能缓解，应该咨询心理专家进行调理，
      指导意见：
      建议尽快去正规医院心理咨询科或精神科进行咨询检查，确诊以后在专家指导下进行吃药控制病情，应该配合心理调节进行治疗，有自信心和勇气，勇敢去面对现实，
      
      以上是对“我最近心里有点起起伏伏的，动不动就哭，很焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！