失眠，晚上睡不着觉，很难入睡
女 | 18岁 2021-05-01 14:00:21
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来自贵港市
健康咨询描述： 大概是初三的时候开始，晚上睡不着，刚睡着就醒，有一点声音或者一点动静都能醒， 有时候睡着睡着莫名其妙的就醒了，有时候很困也睡不着
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医生回复区
2021-05-01 14:43:58 我要投诉
病情分析：
通过您的描述，您在初三的时候，那时候学习压力是非常大的，有一点声音就容易醒，这说明你当时的感觉是敏感的，也就是说，对声音光线的刺激，特别的敏感
指导意见：
这种情况最常见的是焦虑紧张抑郁，所以建议你放松心情，晚上睡前尝试着泡泡脚，听听音乐，跟随着音乐的旋律，慢慢进入睡眠状态，一定要规律作息，同时也建议您最好是去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统治疗
2021-05-01 15:06:49 我要投诉
病情分析：
这种情况可能属于睡眠质量不佳的表现，长时间的入睡困难或睡后易醒。都属于睡眠质量下降的表现。
指导意见：
自己要注意放松自己的缓解情绪，调节好自己的状态，白天适当的做做运动，有什么压力性的事件，平时不要憋在心里，多和家人或朋友交流沟通出来，每天自己制定一些学习和运动的计划。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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