为啥手淫后怎么睡都睡不着

      病情分析：
      你好，看了你的描述，手淫影响身心的健康发育，而且还能成瘾，要引起重视，努力戒掉为好
      指导意见：
      戒除手淫一方面需要分散注意力，如不要观看具有刺激性的视等等，可以定一个小目标逐步的实现。长期手淫患者可通过分散注意力以及运动的方式来戒除，如打篮球、慢跑等体育活动。如果自我努力无效，可以找精神科医生干预

      病情分析：
      叙述症狀表現显示对手淫心有纠结和担扰，手淫习惯多长时间了
      指导意见：
      青春期，精边旺盛，性欲强，通过有节制的手淫(每周不超过三次)习惯，释放性能量，是身体正常生理现象，不必过多纠結和懊悔。建議调整生活规律，多做戶外活動，转移注意力，不过多关注情和色方面图文信息，减少性刺激，减少性冲动