上课时候总是犯困，生活作息是规律的
健康咨询描述： 我是一名高三学生，晚上十二点半睡觉，早上六点半起床，七点钟上早读，每次早读课快下课了就犯困的厉害，十分钟的休息时间不够睡，也醒不来，上课也在睡。早上四节课，一般要睡两节课，中午要午休，下午三节课，第一节课也总是会睡，课间十分钟也要睡，反正就是控制不了，马上就要高考了，挺焦虑的，希望能给我解答和解决方法
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病情分析：
你好，针对你所描述的以上情况现在面临着高考，作为高三的学生来说内心压力都是比较大的，虽然你你的作息比较规律，但是晚上12：30睡觉，早晨6：30起床，说明你的睡眠时间还是比较少的。
指导意见：
晚上只睡6个小时对你来说可能达不到休息的要求，人的大脑处于比较疲惫的状态就会让自己昏昏欲睡，并且学习效果也不好，你现在就处于这个状况，所以你晚上一定要早休息，可以在11：30之前或者是11点之前上床休息，只有休息好了才能够在学习上达到事半功倍的效果。
晚上还会做噩梦。上课睡觉掐自己都没用，醒来后又各种懊悔，心情总是很低沉。这张图片是我最近和朋友的聊天记录，我想知道我心理有没有问题？
晚上还会做噩梦。上课睡觉掐自己都没用，醒来后又各种懊悔，心情总是很低沉。这张图片是我最近和朋友的聊天记录，我想知道我心理有没有问题？
从你和你朋友的聊天上来看，你自己感觉自己没有用，是你自我价值感比较低的一种表现，考虑你的认识以及学习压力太大有一定关系，所以现在虽然是面临着高考，但是一定要保持一颗正常的心态，顺其自然，只有休息好才能学习好。
病情分析：
你的情况主要是晚上睡眠太少了。晚上睡眠必须达到七个小时，你目前只有5个多小时，所以白天的时候会在课堂感到困。
指导意见：
建议你晚上早睡一会儿，这样白天早起起来先运动运动，白天就比较有精神，上课的时候听的更认真，要比晚上熬夜去学习有效率。
我就感觉自己心理有病，高兴一会儿又会莫名的抑郁，晚上还会做噩梦，是不是心理压力太大了？这是我之前跟朋友的聊天记录，我原本是一个很乐观开朗的人
情绪不稳定是与压力有直接的关系的，你得尝试着调节心态
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