自己有产生了焦虑恐慌症怎么治？

      你好，这种情况肯定需要一段时间来稳定一下自己的情绪，如果入睡困难，可以在睡前服用复方枣仁胶囊，适当增加运动，也有利于改善睡眠。近期可以做些自己喜欢做的事情，例如读书、旅行等等，这样可以使自己逐渐冷静下来，重新安排自己的生活和工作方式。
      

      病情分析：
      这种情况建议晚上吃艾司唑仑，白天可以服用美抒玉，能改善您的状况，也可以选择中药养血安神片治疗
      指导意见：
      不论前一晚休息得如何，一定要按时起床到室外活动，中午午睡1小时，没有午睡习惯的也躺着休息1小时，到时叫醒，形成良好睡眠习惯
      

      病情分析：
      你好，如果您每天晚上都会出现失眠，产生一些焦虑惊慌的现象，这种情况如果不经过及时的处理，很容易会出现焦虑抑郁。
      指导意见：
      目前最好的方法就是要注意自我心理调整，避免精神压力过大，及时应用一些抗焦虑的药物，配合心理辅导的方法进行处理。
      
      以上是对“自己有产生了焦虑恐慌症怎么治？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！