睡眠不好，除了喝中药。还有什么办法吗

      您好，睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡泡脚，促进睡眠。
      

      通过你的描述，如果睡眠一直不好，这种情况大多数是由于平时紧张焦虑或神经衰弱引起的，建议平时调整好情绪放松心情，适当多参加体育锻炼能够缓解压力，也可以适当服用安神补脑液来进行调理，睡觉前可以听一些轻松舒缓的音乐，能够促进睡眠。
      

      睡眠不好，除了喝中药，没有什么特别好的办法，这个如果是由于神经衰弱导致的，可以用一些调节神经的药物。请问你有用过柏子养心丸和朱砂安神丸吗？如果没有用过，你可以试一试。
      
      以上是对“睡眠不好，除了喝中药。还有什么办法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这个主要是与情绪饮食都有关系的，中药或者中成药都有一定效果的，放松心情适量运动也有好处的，平常睡前揉揉耳唇有好处的，也可以用热水泡泡脚有好处的。
      

      病情分析：
      上述情况是植物神经功能紊乱的，一般和压力大，精神紧张有关系的了
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院精神心理科检查，给予口服谷维素片，维生素B1片进行治疗的