跑步减肥瘦不下来怎么办

      身体出现体质肥胖的情况考虑是饮食过度消耗减少以及脾胃功能虚弱，有关体内脂肪增多的表现，根据你的情况可以考虑通过饮食控制增加体育锻炼，同时配合健脾消食助消化，进行调整身体的脂肪消耗。
      

      病情分析：
      任何的减肥方法，都离不开饮食和运动，二者对于减肥的重要性，饮食结构的调整占比70%，运动才占30%。
      指导意见：
      你在日常生活中所做的一切，都比运动还要容易消耗卡路里！我们睡觉、吃饭、思考所需的能量绝对超乎你的想象，而“运动”之多一会让你体重下降，是因为运动让你的身体产生肌肉，身体越紧实、越多的肌肉，我们活动时所需消耗的热量也会增加，所以并不是运动让你瘦，而是运动时产生的肌肉，让你在日常生活聊天、进食与睡觉的时候代谢掉了更多的卡路里所致。
      

      病情分析：
      人体并没有什么易瘦体质，或者易胖体质之说。人的高矮胖瘦都是与遗传因素有一定的关系，与后天的饮食，生活习惯等因素也有很大的关系。如果想要保持比较瘦的体型的话，首先饮食上就要充分地控制，少吃高热量的食物，要规律一日三餐，多吃蔬菜、水果以及营养丰富的食物，但是油脂的摄入要减少。
      指导意见：
      另外要注意必须要规律地加强运动，可以每天进行适当的慢跑，或者快步走等运动，都是非常有利于体重减轻的。
      
      以上是对“跑步减肥瘦不下来怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！