昨天下午睡了两个多小时，晚上睡不着了
健康咨询描述： 昨天下午睡了两个多小时，晚上睡不着了，一直打哈欠就是睡不着，睡着也是一会就醒，感觉睡眠很浅，而且还有做梦突然这样是怎么了？
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你这种情况，睡眠质量差，主要靠自我调节，白天多参加户外活动，多与朋友交流，放松心情，减轻压力，不要喝浓茶，咖啡，睡觉前可以听听轻音乐，白天睡眠时间不要过长，必要时可以服用安神补脑液。
以前我都是听相声睡觉一会就能睡着，有时半夜起来上一次厕所，就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有点睡意但就是睡不着，我今天下午不睡觉了晚上还会不会失眠？
偶尔一两天睡眠不好，不要紧张，很正常的现象，不要过于关注。
好的，谢谢您昨天晚上不知道为什么突然就这样了，以后我下午再也不睡觉了
睡眠不好的原因很多，偶尔一次没什么的，中午可以午睡，不要超过一小时就可以了。
好的，谢谢您以后中午我不睡了别耽误晚上
不客气的，祝早日康复。
您好，这是正常的，因为您中午睡眠时间比较久了，所以晚上出现失眠的情况，这是正常的，一般中午的话建议睡半个小时就可以，这样不会影响晚上的睡眠情况，建议您平时注意保持作息规律，避免影响身体健康。
以前我都是听相声睡觉一会就能睡着，有时半夜起来上一次厕所，就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有点睡意但就是睡不着，我今天下午不睡觉了晚上还会不会失眠？
这不一定失眠是长期的，所以你一定要注意休息，不能熬夜。
您说每天晚上几点睡早上几点起最好呢？
八个小时，中午睡半个小时。
考虑与您睡眠质量不好是有直接关系的，所以说您要调整一下自己的睡眠，要保证作息规律，并且要注意睡前可以适当的喝点热牛奶，帮助提高睡眠质量，避免过于劳累。
以前我都是听相声睡觉一会就能睡着，有时半夜起来上一次厕所，就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有点睡意但就是睡不着，我今天下午不睡觉了晚上还会不会失眠？
中午可以少睡一会儿
病情分析：
考虑有可能是因为下午睡眠时间过长导致的晚上夜间睡眠障碍
指导意见：
建议你一般白天要减少睡眠时间，多进行户外活动，这样晚上夜间的睡眠质量就会有保证的，
以前我都是听相声睡觉一会就能睡着，有时半夜起来上一次厕所，就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有点睡意但就是睡不着，我今天下午不睡觉了晚上还会不会失眠？
下午不睡觉应该不会失眠了，不要过于在意否则也容易失眠
您好昨天晚上躺着应该有半个小时睡着的，然后3点多起来上了个厕所之后睡着了5点多好像又醒了一次然后睡着了最后7点半醒了怎么躺着就是睡不着
这个也是比较正常的睡眠过程，七点半醒了就可以不用睡了
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