中午睡不着，早上会醒得早，醒了就睡不着

女 | 20岁 2020-06-02 14:48:47 1人回复来自未知

健康咨询描述：好想中午能够睡着午睡，感觉头胀胀的。下午犯困，眼睛累眼睛疼。晚上睡觉，半夜或者凌晨会醒过来，醒了以后就睡不着了。在学校多么希望像其他同学那样每天中午睡个一个小时，下午晚上就会很精神。可是我都睡不着，怎么都睡不着。下午和晚上就是觉得累困，什么都不想做。

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2022-11-03 00:22:21 我要投诉

通过你的描述，如果总出现睡眠质量不佳，晚上半夜经常会醒。这种情况可以调整一下作息时间，尽量要保证充足睡眠，不要经常熬夜，白天可以减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以听一些轻松舒缓的音乐，或用温水泡脚来促进睡眠。

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