总是睡不好多梦睡不够一天睡十多个小时还睡不

      总是睡不好，多梦，这种情况多数是精神上有些压力，或者是有神经衰弱的问题，所以应该适当的吃点养血安神的药物，平时注意有规律的生活，多吃点有营养的食物，适当的锻炼身体。

      你好，根据你提供的资料，你的年龄不大，但是主要是睡眠不好，疲乏的现象，这种情况首先是需要排除器质性疾病的，在你的年龄，首先要排除贫血，营养不良，肝肾功能异常，电解质紊乱，甲状腺功能亢进等疾病，建议先到医院排除我说的上述疾病，然后才能给你合理的建议。

      睡眠10多个小时还是感觉睡的质量不佳，这种情况我想应该调整一下睡眠的时间，可以使用闹钟等一天之内睡眠9个小时左右就足够了，要起来活动。这样可以改善乏力的症状。
      以上是对“总是睡不好多梦睡不够一天睡十多个小时还睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近一段时间感觉批发想睡觉的，出现这种情况的话，那就不可能是劳累休息不好引起的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，白天感觉比较困的话，可以喝点浓茶或者是咖啡提提神，多吃点新鲜的水果蔬菜，也可以测量下体温，看看是否有发热的情况。