健康咨询描述: 2019年6月患上了失眠症,今年1月开始服用褪黑素,至今有5个多月,服用后睡眠质量明显好转,期间因为附近噪音问题有过2次反弹,在5月下旬我开始用降噪耳塞,至现在睡眠情况又好转了,每天晚上大约会醒1-2次,醒后能较快睡着,入睡的时间约在30-60分钟,每天中午也能睡个半小时左右。请问医生我的这个情况是继续服用褪黑素呢,还是需要逐渐减量,直至停服,褪黑素不能长期服用的吧
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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