失眠一年，睡眠时好时坏

      您好，失眠一年大部分是精神紧张，内分泌失调，气血虚引起的，口服一些活血通络，营养脑神经，补气血的药物治疗，用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，多吃一些有营养的食物。
      

      你好根据你所描述情况，考虑是植物神经功能紊乱或神经衰弱，建议药物调理和自身生活同步调理。可以口服谷维素和安神补脑液等，白天加强锻炼，保持心情放松，避免烟酒咖啡类刺激性东西。
      

      近年失眠人群逐年上升，绝大部分人是由于工业压力太大，心情沉重所致，少数人原因不清，你可能存在思想压力或白天思虑过多的情况。建议：每日睡前饮用一杯温牛奶，使用温水泡脚，睡前可以听一会音乐，保持情绪平稳。
      
      以上是对“失眠一年，睡眠时好时坏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述。这种情况比如平时要放松精神。平时不要劳累过度。
      指导意见：
      你好，根据你的描述。像你这种情况，你可以口服点儿镇静安神的药物来进行治疗。比如说口服安神补脑液和枣仁安神片。平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。平时睡觉的时候可以泡泡脚喝杯牛奶。