20岁，多梦，睡不好

      你好！睡眠质量不佳、多梦主要与精神压力过大有关，需要及时调整心态，必要时适当服用安神补脑液、谷维素等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，适当锻炼，增强体质。
      

      做梦也是很正常的情况。所以在睡前千万不要胡思乱想，一定要放松心情，不要给自己太大心理压力，学会放松心态。如果月经不正常，可以吃乌鸡白凤丸调理。
      

      因为你休息不好，所以会影响你的月经。月经不调，可以吃点黄体酮胶囊也可以吃乌鸡白凤丸和益母草。一定要注意休息，保证睡眠充足，睡前可以喝一杯温牛奶。
      
      以上是对“20岁，多梦，睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况分析考虑你是精神上的压力过大引起的睡眠质量不好。
      指导意见：
      建议你要放松心情，减轻精神压力，保持心情愉快。平时要注意休息，不能熬夜。不要长时间低头干活或是看手机。