医生你好我每天五点到五点半就自然醒睡不着了

      你这应该是养成了一个习惯了，所以会早醒晚睡，你最好多调整一下才可以啊，你这样的睡眠习惯是不正常的。成人至少要保证7到8个小时的睡眠时间。
      

      病情分析：
      这个就是说你作息时间不规律导致的睡眠障碍，也就是生物钟紊乱了，乱吃褪黑素会松果体退化。
      指导意见：
      建议你首先应该养成作息时间规律，把生物钟调节回来，可以用思诺思来治疗，只要你生物钟调节好，会好起来。正规神经内科就诊，调整
      
      以上是对“医生你好我每天五点到五点半就自然醒睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，每个人的睡眠时间不一样，只要是第二天不感觉到困乏，精力充沛就问题不大，不要紧张，越紧张就越睡不好。
      指导意见：
      你需要放松心情，养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，多喝温水多运动。

      病情分析：
      你好，睡眠时间少，醒的比较早，考虑脾虚肾虚，情绪因素，焦虑紧张等因素引起的，退黑素属于保健品。
      指导意见：
      建议，持稳定的情绪，注意休息，少熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，促进血液循环。退黑素最好不要常吃。