腰部酸痛平时没做重活

      任何导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰痛，它们包括突然负重或扭转，腰部外伤，体位不当，长期居住潮湿及腰部受凉，肾积水及结石等。出现腰痛症状的常见疾病有腰椎间盘病变，退行性脊柱炎，腰肌劳损，腰肌纤维炎、肾输尿管病、盆腔炎、女性经期、外伤等都可以引起。蒙医上认为腰背酸痛的主要原因是，用蒙医药治疗配合我们的针灸啊，拔罐啊，还可以用脑针都可以治疗这种病。
      

      腰部酸痛但是并不严重，而且做适当的拉伸运动之后可以明显地减轻，建议可以做适当的活血化瘀治疗，并且还可以做局部的微波理疗。然后平时加强一下腰背的肌肉锻炼。
      

      你好，您所提供的这个症状，首先要排除腰部系统疾病，比如腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症等，这个是需要进行临床查体和相关辅助检查的，如果确诊是椎间盘突出，首先建议保守治疗，比如腰椎牵引和腰背肌功能锻炼的。
      
      以上是对“腰部酸痛平时没做重活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，首先要注意防止腰肌劳损，防止腰背部着凉。
      指导意见：
      建议平时休息时不要睡席梦思之类的软床，要平卧硬板床休息，忌久坐和弯腰劳累，可以坚持倒走锻炼腰背肌，可以按摩，加强营养增强体质，忌烟酒，少食辛辣刺激食物，必要时可以做一个腰椎cT检查。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的这种情况，腰部酸痛两三年了，腰部放松后弯腰拉伸后症状会减轻这种情况需要考虑腰肌劳损的症状，需要注意避免久坐久站。
      指导意见：
      像这种情况其实也没有太好的办法，主要是以日常保健为主，避免久站久坐，注意腰部保暖，防止受凉，平时加强腰背肌的锻炼，可以多做一些挺腹运动，做小燕飞改善症状，注意避免负重活动，慢慢的调理，必要时如果有痛点可以考虑进行封闭治疗。