减肥大概的速度与对健康的影响

      减肥一定要进行科学的有氧运动以及规律饮食来减肥，也就是管住嘴迈开腿，每餐要定时定量，避免暴饮暴食，所以不建议你一天只吃一顿饭，这样会影响基础代谢，同时每天运动45分钟或者一个小时即可，也避免过度的运动，不要急于急速的减肥，减肥需要循序渐进，这样才可以不影响身体的情况下达到理想的减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，从你的上述病情描述来看，你这种减肥方式对身体的健康危害是比较大的
      指导意见：
      首先正常的减肥速度，每周不能超过两斤，减肥速度过快，容易对身体各脏器造成损伤，并且容易出现减肥，以后的皮肤松弛。人体在保证健康的时候是需要多种维生素和基本的淀粉脂肪的，你上树饮食结构当中，各种营养素都十分缺乏，不但会引起营养不良，而且会导致胃肠功能紊乱，严重者会引起内分泌失调。
      

      病情分析：
      你好，你的情况是节食与运动减肥，这种情况考虑过度节食对健康不利，而且恢复正常饮食后体重会很快反弹。
      指导意见：
      建议你一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪高热量食物，加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，管住嘴迈开腿减轻体重，坚持长期进行，这样体重不容易反弹，也不会有体重短时间内下降过快引起的皮肤松弛。
      
      以上是对“减肥大概的速度与对健康的影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！