有问必答网心理健康科 → 强化自己不好的情绪,无法释怀

强化自己不好的情绪,无法释怀

女 | 27岁 2020-06-26 07:24:35 4人回复 来自

健康咨询描述: 前两天刚到新公司,举行聚餐我就很乐意的参加了,谁知道一点都不开心,尤其是做我旁边的一个同事,一直用怪怪的眼神看我,我问她看我干什么,她说觉得我害羞放不开,我当时气的不行,我觉得自己被侮辱了,首先,第一,我觉得这群同事的言谈举止没有一个我看的上眼的,很表面化肤浅,觉得很垃圾,第二,在我看来,害羞是说一个人没有见过世面,我最讨厌别人对我做评价,尤其是当面对着我做评价,而且她根本不了解我,就乱说话,觉得她很没有分寸。但是我又觉得不得不和她们融合一起,因为我怕自己被看做异类,但同时我又讨厌这样的自己,我非常矛盾。我不知道该怎么去做,我心理可以统一一些,不要相互矛盾,折磨自己。

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解昌国
解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症 帮助网友:65023称赞:7
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2020-06-26 08:27:01 我要投诉

      目前存在一定的情绪问题,例如情绪不稳定。一方面与精神心理因素有关,例如压力或者说环境因素的影响,另一方面也与个性或者躯体因子有关。需要调整心态,增强自信心,加强沟通,及时化解压力不良情绪,有效转移注意力,严重者需要心理治疗等。
      

马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2020-06-26 08:11:40 我要投诉

      病情分析:
      其实在你内心当中可能有过于敏感和焦虑的情绪,所以才会过于在意他人对你的眼光和评价。其实你自己可能更多的需要你放松自己的情绪
      指导意见:
      不要总是想着一些不开心的事情,同时与人交往的过程当中可以多和他人进行交流和沟通,其实有的时候人们并没有恶意,很多的时候都是我们自己想的很多。
      

李小红
李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等 帮助网友:31711称赞:2
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2020-06-26 08:25:55 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述自己现在的情况,可能是自己刚刚开始工作,新环境不适应或性格敏感多疑,太在意别人的看法出现焦虑情绪。
      指导意见:
      建议平时应该学会放松自己,不要刻意去考虑太多事情,应该多和同事之间进行沟通交流,多参加同事之间聚会,不要太在意别人的看法,应该有自信心和勇气,勇敢去面对现实生活问题,避免憋心里面影响自己身心健康的。
      
      以上是对“强化自己不好的情绪,无法释怀”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张书珍
张书珍 二级心理咨询师 擅长: 儿童心理学和婚姻家庭,抑郁症,焦虑症 帮助网友:8184
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2020-06-26 08:27:15 我要投诉

      病情分析:
      你好根据你表述的情况,你刚入职场工作,同事说你害羞也许出于关心你的一句话就让你敏感多疑,猜测,这种情况考虑是你自卑感强,没有安全感造成的心理问题。
      指导意见:
      根据你表述的情况,考虑你是自卑感强,没有安全感导致的敏感多疑,造成这种情况的根源和你从小生活的环境有关系,建议你去看看心理医生,通过心理医生面对面疏导也许能走出困境。
      

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