强化自己不好的情绪，无法释怀
健康咨询描述： 前两天刚到新公司，举行聚餐我就很乐意的参加了，谁知道一点都不开心，尤其是做我旁边的一个同事，一直用怪怪的眼神看我，我问她看我干什么，她说觉得我害羞放不开，我当时气的不行，我觉得自己被侮辱了，首先，第一，我觉得这群同事的言谈举止没有一个我看的上眼的，很表面化肤浅，觉得很垃圾，第二，在我看来，害羞是说一个人没有见过世面，我最讨厌别人对我做评价，尤其是当面对着我做评价，而且她根本不了解我，就乱说话，觉得她很没有分寸。但是我又觉得不得不和她们融合一起，因为我怕自己被看做异类，但同时我又讨厌这样的自己，我非常矛盾。我不知道该怎么去做，我心理可以统一一些，不要相互矛盾，折磨自己。
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目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定。一方面与精神心理因素有关，例如压力或者说环境因素的影响，另一方面也与个性或者躯体因子有关。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力不良情绪，有效转移注意力，严重者需要心理治疗等。
病情分析：
其实在你内心当中可能有过于敏感和焦虑的情绪，所以才会过于在意他人对你的眼光和评价。其实你自己可能更多的需要你放松自己的情绪
指导意见：
不要总是想着一些不开心的事情，同时与人交往的过程当中可以多和他人进行交流和沟通，其实有的时候人们并没有恶意，很多的时候都是我们自己想的很多。
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，可能是自己刚刚开始工作，新环境不适应或性格敏感多疑，太在意别人的看法出现焦虑情绪。
指导意见：
建议平时应该学会放松自己，不要刻意去考虑太多事情，应该多和同事之间进行沟通交流，多参加同事之间聚会，不要太在意别人的看法，应该有自信心和勇气，勇敢去面对现实生活问题，避免憋心里面影响自己身心健康的。
以上是对“强化自己不好的情绪，无法释怀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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