经常控制不好自己的情绪

女 | 14岁 2018-08-16 22:16:06 3人回复来自

健康咨询描述：经常控制不好自己的情绪，有时候会开心但有时会因为别人的一个举动或某一个点戳中而变得不开心，有时笑着笑着也会哭，不相信亲情和友情，然后隔几天就会有一次特别低落的情绪，没有规律。有时还会失眠。很感性

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方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-08-17 08:38:50 我要投诉

你好，根据你所描述的，考虑这种情况是有抑郁症的，建议你最好是做一下抑郁焦虑量表的测评，每天坚持去运动锻炼，可以释放一些情绪，同时消耗体力改善睡眠。降低个人的目标，出现不良情绪的时候转移自己的注意力，以积极的心态去面对生活。

2018-08-17 09:35 ask8676550584 追问

可我才14岁，也会有抑郁症吗？！

2018-08-17 09:36医生回答：

14岁也可能会有抑郁症的，你可以先做一下量表的测评。

2018-08-17 09:55 ask8676550584 追问

有必要看心理医生吗？我近年长了许多白头发跟这个有关吗？

2018-08-17 09:55医生回答：

长白头发和情绪也有一定的关系，和遗传也有关系的，最好是需要做一下心理方面的疏导的。

赵建玲山西平遥古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧帮助网友：16088

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2018-08-17 08:43:09 我要投诉

你好，根据你的描述，考虑你存在抑郁状态。建议你多参加户外活动，多和朋友沟通交流，听欢快的音乐，多参加有益身心的活动，培养健康的兴趣和爱好。

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欧琴二级心理咨询师擅长: 焦虑症，控制障碍，情感协调性障碍，社会焦虑障碍等帮助网友：6466称赞：2

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2018-08-17 08:43:55 我要投诉

      你这一种喜乐无常的性格，也可能跟你现在青春期有关系，内分泌也有关系，因为有的时候要来例假之前也会容易脾气不好，比较烦。自己要适当调节一下，不要由着自己的性子来，遇到比较烦心的事情。可以先停顿几秒钟，深呼吸几口气想些快乐的事情。多与同学和家长沟通。要相信友情和亲情。

      以上是对“经常控制不好自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！