多梦，晚上不睡，白天不醒，睡眠质量变差
健康咨询描述： 我从小就多梦，不过醒过来大多数不记得白天就没影响。最近两年偶尔的工作以后，醒来后记得的梦的次数多了很多，去年甚至做过一个4层梦吓醒，过后就好了。最近半年待业在家做的梦越来越恐怖，被头追着跑，屋子里有蛇打架，都不太想睡觉了。睡觉比醒着都累，怎么缓解一下多梦啊
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病情分析：
你好，您这样说法应该是神经衰弱的表现的，往往和自己压力大或者本身生活不规律等等有关系，这么年轻一般的没有什么多大问题。
指导意见：
平时尽量放松，早睡早起休息好，遇到烦心事尽量不要着急，可以口服谷维素和安神补脑液试一试；多吃蔬菜水果多喝水，少吃辛辣刺激食物，一定要生活规律，减轻压力，保证心情舒畅，睡眠充足，提高睡眠质量，适当运动锻炼。
晚上睡觉做梦比较多考虑，还是由于您日常精神紧张或者是身体过度疲劳引起的症状，您要找一找原，因为要调整好自己的心态，必要的情况下可以到医院的神经内科就诊，在医师的指导下应用药物。
你好，看到你的叙述，你的睡眠质量不好，可以口服酸枣仁胶囊调理一下睡眠。另外要养成早睡早起的好习惯，晚上11：00之前必须上床睡觉。这样早晨6：00左右就会醒来，起来活动活动锻炼一下就精神了。白天中午再睡半个小时的午睡。这样睡眠生物钟就调理好了。
以上是对“多梦，晚上不睡，白天不醒，睡眠质量变差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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