健康咨询描述: 我是学校进厂来的暑假工,昨天7.2号中午11点醒的到7.3号中午11点就是睡不着,但是在上夜班的时候很累于是回寝室怎么睡也睡不着,身体疲惫精神很亢奋脑子老是想东西,受不了了怎么办呀
突然间改变睡眠时间可能是不适应,如果能够改善的话尽量改善睡眠时间。如果不能改善,可以适当的自身调节一下,白天也可以做一些体育锻炼,如果实在睡不着,可以口服一些助睡眠的药物。
我睡不着难受死了,我有点恶心,我在继续上班劳累会不会晕倒呀
这种情况如果继续上班,可能会出现晕倒的。
病情分析:
您好,您的情况是由于更换了环境不适应,或者是由于过度劳累,压力过大,生活不规律等原因造成的,建议您要保持规律的生活习惯。
指导意见:
如果要是上夜班的话,三班倒是很难适应的,要创造一个良好的睡眠环境,遮挡窗帘,不要有声音等,睡眠可以弃用热水烫脚,喝一杯热牛奶都会促进睡眠。
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