每天睡眠不足八小时怎么办？

女 | 30岁悬赏5个健康币 2020-07-03 11:11:41 1人回复来自上海市

健康咨询描述：因为生活工作的压力有点焦虑，每天睡眠不足八小时。持续一年左右，中间也有吃过一些褪黑素没有持续的吃，感觉对身体不好。但是一直都是早醒睡不着的状态，皮肤毛孔粗大头发掉的也多了，请问医生这该怎么办呢？

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2022-10-15 21:10:01 我要投诉

      病情分析：
      目前存在的主要问题是睡眠不足，睡眠质量偏差。
      指导意见：
      建议尽量找合适途径缓解压力，包括和周围朋友交流，再者可以适当活动，睡前泡脚都有利于睡眠，实在不缓解可以吃点改善睡眠的药物。

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