脖子僵硬感，不自然，8个月前低头玩手机

      病情分析：
      这种已经出现了生理性的弯曲恢复起来就是需要一个比较慢的过程，而且对您肯定是有一定的影响。
      指导意见：
      平时一定注意保持正确的坐姿和站姿养成良好的可惜习惯和规律，不要长时间的低头看手机。

      病情分析：
      病情分析：近几个月来颈部僵硬，做磁共振检查显示颈椎生理弯曲变直，颈4，5间盘变性，其实没什么严重问题。就是经常低头造成颈部劳损了。建议改变生活习惯，不要长期低头玩手机，局部热敷理疗，针灸按摩等治疗。
      指导意见：
      建议您减少开车，少看电脑、电视等。改变自己的工作和生活习惯很重要。飞燕点水是俯卧在床上，双手放在身体两侧，把头和上半身尽量向上抬起，也可以同时把双下肢伸直用力向上抬，这样可以锻炼颈腰背的肌肉，对颈椎病、腰椎病都有好处。
      以上是对“脖子僵硬感，不自然，8个月前低头玩手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！