近期在减肥能帮我算一下热量

      要算食物热量的话，就需要全面的营养学的知识啊，因为每种食物的热量直是不一样的，而且要通过它的每克热量值，乘以它的总质量算出你总摄入的热量值。有些食物低热量的，可以多吃。
      

      病情分析：
      你好，减肥需要通过科学的减肥方法，你可以通过监测体重，饮食中的热量等来判断。
      指导意见：
      建议您最好是少吃高热量高油脂的食物，多增加一些有氧运动，像打球、器械类、游泳等都可以的。注意监测自己的体重变化情况，正确减肥。

      从你描述中知道你在减肥，想通过热量运算的方法知道自己摄入量与消耗量，从网上搜查食物的热量表.能算出自己摄入量减去自己基础代谢量和运动锻炼消耗量。
      
      以上是对“近期在减肥能帮我算一下热量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。你可以在网上自己下载食物热量换算表，来自已搭配食物尽量做到营养均衡。