有手淫，打算戒，不知怎么办

      病情分析：
      长期手淫会严重损害身心健康，尤其造成肾虚精亏，中医认为发为肾之余，肾虚精亏会出现白发脱发，戒除手淫需要培养别的兴趣爱好，转移注意力，多吃黑芝麻，山药这些补肾的食物，还可以用中药治疗。
      指导意见：
      

      病情分析：
      根据症状患者应该是过度手淫导致肾阳虚，营养滋润功能失调，因此头发变白，全身乏力等
      指导意见：
      建议给温肾助阳药物如金匮肾气丸，右归丸治疗，加强身体锻炼，并建议低盐低脂饮食，勿劳累

      病情分析：
      你好，青少年出现白头发的病因较多，一般与肾精亏虚有关。
      指导意见：
      经常性的手淫会导致肾虚的发生，引起头晕、耳鸣、健忘，白头发增多等表现，缺乏铜锌等微量元素也可以引起白发，建议尽量不要手淫，饮食上营养宜均衡。
      
      以上是对“有手淫，打算戒，不知怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！