经常睡不着，烦闷，想哭

      这种情况情绪会有影响的，放松心情有好处的，多吃点易消化的食物，如山药土豆这类的，避免熬夜及辛辣刺激的食物，睡前揉揉耳唇有好处的，适量运动增加机体免疫力有好处
      

      睡眠不好主要和自身精神情绪有关，精神紧张、思虑多、情绪不稳、神经衰弱、焦虑抑郁等，是影响睡眠的主要原因。要注意自身调节精神情绪，有些是药物所不能代替的，药物是起辅助作用，必要时需到医院就诊开些安眠药物服用，配合服点谷维素治疗神经衰弱，如有抑郁建议精神心理专科进一步就诊。
      

      经常出现失眠胸闷想哭的那情况，考虑是肝郁气滞，神经衰弱等因素，就会引起了临床表现情况，最好到医院检查去了以后通过针灸男神舒缓神经等方案进行调理和治疗，促进身体康复。
      
      以上是对“经常睡不着，烦闷，想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！